Bí quyết khoẻ đẹp

Những cách thanh lọc cơ thể chỉ trong vòng 1 ngày giúp bạn khỏe khoắn tươi trẻ hơn

Sau một thời gian dài liên tục phải nạp rất nhiều thứ vào cơ thể thì cũng sẽ đến lúc cơ thể chúng ta cần phải được thanh lọc. Cũng như khuôn mặt của chúng ta cần phải được làm sạch thì cơ thể chúng ta cũng, cũng cần phải được giải nhiệt hàng tuần để có thể luôn khỏe mạnh và tươi tắn. Sau đây là những cách thanh lọc cơ thể có thể thực hiện dễ dàng trong vòng 1 ngày giúp chúng ta lấy lại được cân bằng trong cuộc sống.

Việc thanh lọc cơ thể rất quan trọng, không những giúp chúng ta có được một vóc dáng khỏe mạnh và làn da tươi tắn hơn mà còn giúp chúng ta phòng tránh được những căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì thế, hãy có những cách thanh lọc cơ thể hàng ngày và hàng tuần nhé để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

cách thanh lọc cơ thể

Ảnh minh họa

1. THAY ĐỔI THÓI QUEN NGỦ

Cách thanh lọc cơ thể này thoạt đầu nghe tưởng chừng như vô lý và không hề liên quan, nhưng một giấc ngủ sâu và đủ đóng vai trò rất lớn trong quá trình thanh lọc cơ thể. Việc ngủ đủ giấc không giúp bạn phù hồi năng lượng mà còn giúp bạn cải thiện tinh thần và giảm bị stress rất hiệu quả.

Bạn có thể áp dụng những bí quyết sau để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn:

  • Tắt điện thoại, ti vi, các thiết bị điện tử và chỉ đọc một vài trang sách với nội dung thật nhẹ nhàng, tươi vui trước khi đi ngủ
  • Lên giường trước 11 giờ đêm, nằm thẳng, thư giãn, thả lỏng cơ thể và nhắm mắt để toàn thân cảm thấy thoải mái.
  • Uống một ly nước ấm trước khi đi lên giường nằm
  • Không nên để phòng ngủ quá sáng hay những âm thanh len vào phòng ngủ. Nếu bạn sợ bóng đêm thì hãy nên để một chiếc đèn ngủ với ánh sáng thấp nhất có thể cạnh giường.
  • Chuẩn bị chăn, gối, nệm sạch sẽ và êm ái, thoải mái nhất.

Ảnh minh họa

2. UỐNG NƯỚC LỌC VÀO SÁNG SỚM

Một buổi sáng sau khi ngủ dậy, bạn hãy uống khoảng 300ml nước lọc cũng là cách thanh lọc cơ thể. Với cách này sẽ giúp bạn cảm thấy có thể sảng khoái, tỉnh táo hơn, các nội tạng trong cơ thể vận hành trơn tru hơn. Đây là một cách thanh lọc cơ thể rất tốt để giải trừ các độc tố bị tích tụ trong một đêm dài.

3. TÍCH CỰC VẬN ĐỘNG

Bạn không bận rộn và không có thời gian để tới phòng tập gym thì bạn cũng có thể thay các bài tập hạng nặng bằng việc tích cực vận động mọi lúc mọi nơi. Chẳng hạn như bạn làm việc tại công sở thì cũng có thể đứng lên đi lại và vươn vai sau mỗi một giờ đồng hồ. Bạn cũng có thể kết hợp đi cầu thang và sau mỗi 3 giờ ngồi máy tính quá lâu thì nên ra ban công hoặc sân thượng để hít thở không khí sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và mệt mỏi.

Ảnh minh họa.

4. BỔ SUNG CÁC CHẤT HỖ TRỢ THẢI ĐỘC

Những loại thực phẩm như gừng, bạc hà và trái cây thuộc họ cam có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể rất tốt. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này vào trong thực đơn hàng ngày của bạn.

5. NÓI “KHÔNG” VỚI CỒN

Cồn có trong rượu bia sẽ làm cho cơ thể bạn bị mất nước, làm da bị khô, ảnh hưởng tới hoạt động của gan và gián tiếp gây tăng cân. Vì thế ít nhất mỗi tháng bạn nên có 10 ngày không nạp cồn vào cơ thể để giúp cơ thể được thanh lọc đảm bảo sức khỏe được tốt.

Ảnh minh họa

Theo Bí Quyết Phái Đẹp

Bình Luận
To Top
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com